"Llegará un día en el que nuestros recuerdos serán nuestra riqueza". (Paul Géraldy).

Caja de recuerdos: una herramienta para la memoria

La Caja de Recuerdos es una técnica sencilla y muy interesante que estimula la mente y la memoria. Los objetos que guardamos en el tiempo ayudan a conectar con momentos importantes de la vida y que han perfilado nuestra identidad.

Cuando tratamos el tema de la Terapia de Reminiscencia, una de las técnicas que se citó como más habitual y efectiva es la llamada Caja de Recuerdos. Resulta una estrategia tan interesante y sencilla de realizar, que vamos a ahondar un poco más en su concepto y utilización para hacerla más accesible a cualquier persona que quiera usarla con su familiar, paciente, etc…

Por lo tanto, hemos de empezar recordando qué es una Caja de Recuerdos. Consiste en un lugar o caja en el que la persona puede disponer de sus recuerdos más significativos a través de la recopilación de objetos personales, o bien materiales que resulten comunes a un grupo de pacientes de la misma generación, modalidad que se suele usar más habitualmente en los centros de cara a la realización de sesiones grupales de reminiscencia. El uso de la Caja de Recuerdos puede servir a distintas finalidades, entre las que podríamos resaltar las siguientes:

•    Sesiones individuales de apoyo psicológico.

•    Terapias grupales de reminiscencias.

•    Grupos de conversación: especialmente, cuando se presenta en un centro a nuevos usuarios.

•    Momentos de validación.

•    Como estímulo conductor para comunicarse y compartir vivencias con otras personas.

Esta caja puede contener objetos de muy diversa índole. Entre ellos, podríamos citar los siguientes:

a.    Materiales gráficos.

- Fotografías personales.

- Fotografías antiguas no personales.

- Documentación pasada como carnets, documentos de afiliación a grupos o entidades, cuadernos   de notas académicas, libros de escolaridad,…

- Diarios, cartas, postales y anotaciones personales.

- Antiguas cartillas de racionamiento.

- Billetes y facturas.

- Propagandas y folletos de viajes.

- Colecciones de cromos.

- Recortes de prensa.

- Libros de historia del país, ciudad,… en la época del paciente.

- Libros sobre aficiones específicas de la persona.

b.    Materiales audiovisuales.

- Música de la época del paciente.

- Letras de canciones.

- Vídeos documentales de épocas pretéritas.

- Películas de la colección del paciente y películas antiguas.

- Diapositivas.

c.    Otros objetos personales.

- Ropas antiguas.

- Objetos antiguos del paciente como relojes, joyería o juguetes.

- Perfumes de uso habitual por parte del paciente en alguna época pasada.

- Otro tipo de colecciones (por ejemplo, monedas).

Es importante resaltar que la recopilación de estos materiales, dado que se trata fundamentalmente de objetos personales, debe contar siempre con la aprobación del paciente, pues “no se trata en ningún caso de vulnerar su intimidad, sino de facilitar la evocación del recuerdo a partir de una disposición emocional de aceptación, cooperación y comunicación entre ambas partes” (Andrés Sardiner).

Los ejercicios con Cajas de Recuerdos se llevan a cabo en el centro donde recibe atención el paciente, se debe procurar que los objetos incluidos no tengan un valor económico ni emocional excesivamente alto por el riesgo de pérdida o deterioro que se puede dar en este contexto en comparación con el hogar familiar. Aunque este detalle debe estar en equilibrio con el hecho de que sí deben tener el suficiente valor afectivo como para facilitar la evocación de recuerdos buscada. Ello conlleva que, en los centros en lo que se haga uso de esta estrategia, se debe asegurar una custodia de las cajas adecuada para garantizar la integridad y seguridad de las mismas.

Así mismo, su utilización en los centros como residencias y centros de día también sirve al propósito de proporcionar seguridad al paciente, acompañarle, favorecer su orientación y orientar el sentido de identidad y continuidad con su vida; se convierte en objeto de apego que facilita que la persona se sienta bien en el centro.

Por último, para aquellos que estén interesados en ponerlo en práctica en casa, aunque resulta una técnica muy sencilla de desarrollar, también existen materiales en el mercado que ayudan a llevarla a cabo y que se complementan con más actividades de estimulación cognitiva. Además del ya citado en el artículo sobre reminiscencia, “Activemos la Mente” de la Fundación La Caixa, otro de estos programas es El Baúl de los Recuerdos: Manual de Estimulación Cognitiva para Enfermos de Alzheimer en Ambiente Familiar de D. Losada, disponible en TEA Ediciones. Su precio no está al alcance de cualquier bolsillo, pero resulta un material de gran utilidad para el trabajo cognitivo en el entorno familiar.

Este autor parte de la idea de que una estimulación cognitiva constante, personalizada y flexible hace más lento el avance de la enfermedad de Alzheimer y otras demencias, aportando calidad de vida. Este programa pretende ayudar al cuidador familiar y profesional a mantener al máximo las capacidades del paciente y a enseñarle a asumir la enfermedad.

Cortometraje: A PRIMERA VISTA (AT FIRST SIGHT)

"De entre lo malo, siempre se podrá sacar algo positivo. Os invito a mirar este corto, cuando menos os sacará una sonrisa."

"Hay que dar vida a los años,
  y no años a la vida."

LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO PARA LA PERSONA MAYOR
LAS ENFERMEDADES

Con ejercicios aeróbicos adecuados, aunque estos se empiezan a la edad de 60 años, se puede incrementar de uno a dos años la esperanza de vida, la independencia funcional, y ayudar a prevenir enfermedades. Se ha encontrado que las dos tercera parte de las personas con más de 60 años practican de manera irregular alguna actividad física o son totalmente sedentarios. Por causa de la inactividad aparecen los riesgos de enfermedades crónicas como las cardiovasculares, la hipertensión, la diabetes, la osteoporosis y la depresión.(Rooney, 1993)

Muchas investigaciones han demostrado que la práctica física regular incrementa la habilidad de un adulto mayor en sus quehaceres diarios, reduce los riesgos de enfermedades crónicas específicas, incluyendo las enfermedades coronarias y baja la tasa de mortalidad.(Heath,1994) Los sistemas más susceptibles al cambio con el ejercicio son:

• El cardiovascular (modulador de la variabilidad de la frecuencia cardiaca con ejercicio aeróbico)
• El respiratorio
• El inmunológico;

Además se ven beneficiados:

• La masa metabólica activa
• Los huesos
• Llos músculo
• Los riñones y los receptores sensoriales.(Barboza & Alvarado,1997; Albamonte,1991; Nieman,1993; De Meersman,1993 ). 

El ejercicio logra ayudar en el tratamiento y la prevención de la osteoporosis (Perpignano,1993)
Se puede mejorar significativamente la calidad de vida de una persona de la tercera edad dándole mayor flexibilidad, fuerza y volumen muscular, movilidad y mayor capacidad funcional aeróbica.(Barry y Eathorne,1994; Larson & Bruce, 1987; Vandervoort,1992).

EL ESTADO MENTAL

También se ha encontrado que el ejercicio es benéfico para la salud mental en la tercera edad. Dawe y Curran-Smith (1994), Blair y otros (.Bouchard,1990) encontraron que el ejercicio mejora la auto-estima, el autocontrol, el funcionamiento autónomo, los hábitos de sueño, las funciones intelectuales y las relaciones sociales.

Cuando se investigaron los estados de ánimos positivos y negativos y la fatiga de mujeres después de una clase de aeróbicos, se encontró una diferencia significativa entre los estados de ánimos antes y después de la clase: el efecto positivo se incrementó y la fatiga se redujo.(Choi, 1993)

En una revisión de proyectos realizada por el Departamento de sicología de la Universidad Nacional de Australia, se demostró que el ejercicio es un antidepresivo, un antiestrés y mejora los estados de ánimos de las personas que participan en un programa de entrenamiento.

"TABLAS DE EJERCICIOS"

PRIMER EJERCICIO

SEGUNDO EJERCICIO

TERCER EJERCICIO

CUARTO EJERCICIO

QUINTO EJERCICIO

SEXTO EJERCICIO

SÉPTIMO EJERCICIO

"JUEGOS DEPORTIVOS"

EL CACHIBOL

Corto de unos Abuelos.

Un mujer y una hombre, ancianos, viven su vida de manera diferente. Ella, parece no ser consciente de que la vida pasa. El parece ser consciente del viaje de la vida y, por eso, parece disfrutarla en cada momento y no perder el tiempo.

"Demencias, el alzheimer"

Demencia (del latín de-"alejado" + mens (genitivo mentis)-"mente") es la pérdida progresiva de las funciones cognitivas, debido a daños o desórdenes cerebrales. Característicamente, esta alteración cognitiva provoca incapacidad para la realización de las actividades de la vida diaria. Los déficits cognitivos pueden afectar a cualquiera de las funciones cerebrales particularmente las áreas de lamemoria, el lenguaje (afasia), la atención, las habilidades visuoconstructivas, las praxias y las funciones ejecutivas como la resolución de problemas o la inhibición de respuestas. Durante la evolución de la enfermedad se puede observar pérdida de orientación tanto espacio-temporal como de identidad. La demencia puede ser reversible o irreversible según el origen etiológico del desorden.¹

Los dementes según avanza la enfermedad pueden mostrar también rasgos psicóticos, depresivos y delirios. Dentro de los síntomas conductuales los primeros hallazgos consisten en cambios de personalidad o de conducta leves, que posteriormente se hacen más evidentes con cuadros de delirio o alucinaciones. Los dementes suelen experimentar cuadros de confusión al ser hospitalizados o secundarios a otras enfermedades como infecciones o alteraciones metabólicas.

La demencia puede afectar el lenguaje, la comprensión, habilidades motoras, memoria de corto plazo, la capacidad de identificar elementos de uso cotidiano, el tiempo de reacción, rasgos de la personalidad y funciones ejecutivas.

Aunque la alteración de la memoria puede, en una minoría de casos, no ser un síntoma inicialmente dominante, es la alteración típica de la actividad cognitiva en las demencias, sobre todo para la más frecuente que es la Enfermedad de Alzheimer, y su presencia es condición esencial para considerar su diagnóstico.

La Enfermedad de Alzheimer es una enfermedad progresiva y degenerativa que daña las áreas del cerebro involucradas en inteligencia, memoria, comportamiento, juicio y lenguaje. Es la forma más común de deterioro mental que puede afectar a las personas que ya tienen cierta edad.

El Alzheimer empeora con el tiempo, pero el curso de la enfermedad varía de persona a persona. Algunas personas pueden ser capaces de funcionar relativamente bien hasta etapas tardías de la enfermedad de Alzheimer. Otros pueden perder la capacidad de hacer actividades cotidianas en las fases anteriores.

Con el tiempo, la enfermedad de Alzheimer causa graves problemas mentales y funcionales.

¿se puede prevenir el Alzheimer?

Existen importantes estudios realizados en los que realmente las personas con esta enfermedad mejoran realizando técnicas para la memoria, tales como crucigramas, jugar al ajedrez, sudokus, etc. Lo que no está demostrado es que se prevenga la enfermedad con este tipo de entrenamiento para el cerebro, de todas maneras como es mejor prevenir que lamentar se recomienda ejercitar y entrenar la mente, necesitamos mantener el cerebro activo.

Talleres de memoria. 

Los Talleres de Memoria son un tipo de intervención basada en la estimulación cognitiva y en la neuropsicología aplicada que aprovecha los recursos de memoria existentes, favorece su ejercicio, y los preserva mediante el desarrollo de tareas adecuadas.

En las sesiones de los Talleres de Memoria, se estimulan las funciones cognitivas de acceso a las palabras, la imaginación visual, los conocimientos semánticos adquiridos, la orientación témporo-espacial, la memoria autobiográfica, la memoria actual, con Terapias de Orientación a la Realidad y con ejercicios que simulen las actividades de la vida diaria, incorporando i manteniendo rutinas, y en la medida de lo posible, utilizando técnicas ecológicas como la utilización de una agenda.

Objetivos:

1. Utilización de las capacidades residuales de aprendizaje en las primeras fases de la enfermedad de Alzheimer.
2. Creación de una rutina semanal en la asistencia del enfermo al grupo.
3. Promoción de un estado de bienestar reduciendo las respuestas de ansiedad y depresión, mejorando la calidad de vida.
4. El formato de grupo promociona la interacción de los participantes, actuando éste como grupo de soporte y autoayuda.

Cuadernos de ejercicios:

"Control mental"

Objetivos:

Intervenir sobre la memoria y el control mental.

Consignas:

Escuche atentamente, pues a continuación le voy a deletrear una serie de palabras. Una vez haya terminado me tendrá que decir de qué palabra se trata.

H-I-J-O

C-O-N-O

R-E-N-A-L

T-E-R-C-O

R-A-P-I-D-O

C-R-I-A-D-O

L-A-M-I-N-A

T-I-T-A-N-E-S

C-R-I-S-P-A-D-O

P-I-R-Á-M-I-D-E

“Praxias constructivas”

Objetivos:

Intervenir sobre las praxias constructivas

Consignas:

Realice los siguientes dibujos: un rectángulo y un rombo. Después dibuje en otro espacio un rombo y dentro una redonda.

"Memoria de trabajo"

Objetivos:

Intervenir sobre la memoria de trabajo

Consignas:

Pídale que deletree las siguientes palabras en orden directo y luego inverso

INVIERNO – LÁGRIMA – ATENCIÓN – HIJOS – TRASPLANTE – CORTINA – REVISTA

"Atención"

Objetivos:

Intervenir sobre la atención.

Consignas:

Debe marcar, rodeando con un círculo, la letra o número diferente en cada serie

1. 8  8  4  8
2. R R R U
3. l  k  k  k
4. 7  3  7  7
5. a  a  o  a
6. B  B  B  D
7. 1  1  3  1
8. 6  6  6  4
9. g  h  h  h
10. 4  2  4  4
11. I  I  I  L
12. 9  8  9  9

"Lenguaje"

Objetivos:

Intervenir sobre el lenguaje

Consignas:

Coloque en cada uno de los guiones una vocal para formar una palabra con significado.

- N_ d _                                     - N _ t _ bl _

- N _ m _ r _                                - N _ r _ z

- N _ n g _ n _                              - N _ c _ s _ d _ d

- N _ d _ _                                  - N _ t _ l _ d _ d

"Atención"

Objetivos:

Intervenir sobre la atención

Consignas:

Anote en el recuadro inferior cuántas veces se repiten las siguientes frutas.

Uva, manzana, pera, fresa, melón, manzana, uva, fresa, melón, pera, uva, pera, manzana, fresa, pera, manzana, fresa, uva, melón, melón, uva, pera, fresa, manzana, uva, pera, manzana, pera, fresa, melón, pera, manzana, uva, fresa, pera, pera, manzana, fresa, manzana, melón, manzana, melón, fresa, uva, fresa, manzana, pera, pera, manzana, uva, pera, melón, fresa, pera, manzana, uva, fresa, uva, fresa, manzana, pera, uva, manzana, fresa, pera, melón, melón, manzana, pera, melón, fresa.

FRUTAS	REPETICIONES
MANZANA
PERA
FRESA
MELÓN
UVA

"Praxias"

Objetivos:

 Intervenir sobre las praxias constructivas

Consignas:

Realice en una hoja en blanco el siguiente dibujo:  

 

"La memoria no es el tiempo ni el lugar. Son muchos tiempos y muchos lugares. La memoria está en tu rostro, en tus manos, en cada gesto y en cada sentimiento"

Padre e hijo: ¿Que es eso?

 NO DEJEIS DE VER ESTE CORTO, HACE RECAPACITAR SOBRE NUESTRO VIAJE EN LA VIDA. ES UNA BONITA REFLEXIÓN SOBRE LA CONDUCTA ENTRE PADRES E HIJOS...